被备注为【苏凉晨】的人给陆😩嘉毓发来了一个9.99元的红📫包,并且附带了一条消息：【少补🁡多不用退。】
“………”
“还真是花了一点。”🚢🕃刘宇明说,“队长你真好样的🍔🇴🜱，你真是江阳体大当之⛛无愧的BKING！你的…”
刘宇明想了想，憋出了一个称呼，“🚢🕃金主。”
“可真大方。”
陆嘉毓抬眼,一脸的嚣张样,“就我这样的姿色，九块九还凑合，而&🌚zwnj;你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问：“队长，🝓你这九块九是包一次🙟，还是终生？”
康复说着简单，但🎱🔶做起来却十😩分困难。有的时候像是能要了人命🕲。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后去上课。上完课回到宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到了腰⛛便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边🝓看着，有时候都替她🙟觉得疼。
但付出的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松🕮🍂🅐软了许多，不再像之前觉得那么僵硬不敢动。
蒋🂍🍢医生告🔟🁸诉她可以在原来的训练方式上，加大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种🟖🝉🉑腰部运动来增加腰部力量🐦🂊。
尤其是飞燕式🍫，这种方式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。（🞀👁注）
但因&zwn🍫j;为它的弊端，苏凉晨在训练🙟的过程中更加小心。