科学减重的🎿🖲过程并不算特别的痛苦，但每👴天都有吃不饱的感觉。
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯🃒🗊🙷每次只😠🂳💹能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行😯多少训练，这些都用🎃🎝💃白纸黑字写在帕特莱斯的小本子上。
当然，这个过程不是一蹶而就的，需要一个漫长的过😠🂳💹程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，📐乐凯不可能采用那些极端的🔉⚛减重法。🜢🃴🜂
时间一点🐊点的过去，很快就来到了10月👴18号这一天。
英超联赛第8😘🁫轮😩，阿森纳主场对阵赫尔城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以🃱🛤1-3-3的获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英超联赛的球队来🗜说，他们在开局时算是稳住了。
但这一🛲☬次🐊，赫尔城要在酋长球场面对阿森纳，这是一个极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、默特萨克、♴🌫费迪南德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。