俗话说，太极十⚀🎗👊年不出🆈🍦门，⚎🐍形意一年打死人。
说的就是修练较为刚猛🆈🍦一类⚎🐍武学的，只要身体健康，智商正常，一年就足以让体🚜🔋魄增强到一定程度，并初步掌握一些发劲方式，能达到打死人的程度。
一年能干什么？只要肯努🂃力⚎🐍，能让一个胖子瘦几十斤，能让一个体质普通的人拥有八块腹肌。
同样能让修练更玄妙🃠🙈武学之人，初步进入明劲。这方世界灵气充足🕘，步入锻体🅸境时间还要更短。
方家内最快的半年就突破了锻体境，现如今修练足有两年，资🞫🗃😸质好，肯努力的，几🀱🀧⚲乎都摸到了🙛内息境边缘。
威海帮六十余人，家仆二十多青壮，加起来足有九十多锻体武者，算上牛刚三位神力境和方😸尘这位后天中期。光把牌面摆出来，以老狐狸的性格绝不会和威海帮开战。
至于灵蛇门那边，能来几个后天境？能有两三个后天初、中期就不错了，李煜就一个普通内门弟子🏛🚵，难道还能把蛇王拉来？
离开养殖场，方尘就把事情放🟙🝠🌣在了一边，回到方府正好是午饭时间，陪几个小家伙好好吃了一顿，饭后又看了一个🌿🄳🁤时♨辰书，才回房修练。
如今他正在🄴🁱修心养性，尽🂃量保持心态平和，修练虽也努力却并不急躁。
少林武学的副作用他现在🂃已经很清楚了，一身阳刚之气浓郁得都快炸了，哪怕修练了两部神功，转化了不少内力，也只是稍稍有所缓⛭🝬解，仍要有足够心境保持冷静。
本来修佛念经是最好选择，问题破系统根🄟本没给佛经，他只😄⚝能自🄓己想办法。
盘膝坐在刻意准备的草垫上，方尘不断调整着心态，待心境彻底🄓平和下来，才开始运转洗髓经。
丝丝缕缕的灵气随着呼吸被纳入体内，但数量却十分有限，如今天地二桥未通，能从外界吸纳的灵气不多，内力的主要来源，还是从气血中的‘气’转化而来，就是洗髓经也仅能加快两分。
但洗髓经重点是洗炼肉身，随🟙🝠🌣着功法不断运转⛱，很快体内就出现了一种酥酥麻麻的感觉。
易筋经以滋养身⚀🎗👊体为主，修练时就如泡温泉十分舒服。洗髓😄⚝经则是像大宝剑的专业人员搓背，舒服中又多了一种酸爽。
在酸爽时，肉身，骨骼中一⚎🐍些肉眼难见的细💒微物质，也在不断被冲刷出来。