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许🞁洛首先扎了一个四平马：“这马步不是让你只站着受苦，如果你不懂其中的道理硬挺♐过来，除了增长一些腰腿的力量之外就🍻🍐没有什么作用了，但就是这点作用也比西方所谓科学健身的那些锻炼方法强多了”。
“怎么会，这样练出的力量会比用健身器锻炼出来的效🎖👃🆇果好？”胖子犹自不信。
“当然了🍧，你用健身器也好，🝮🎠💡或者跑步锻炼也好无可厚非的会🔴🄴练出一身肌肉，而这在我们练拳的人身上，一身肌肉无疑影响了我们打拳之时的灵活性”。
“要是你真练出向那些健美冠军一样的肌肉，那除了西方的一些格斗方式📻☘⛔想学别的可就难了”许洛耐心的解释道。
“尤其像一些练武的女🌀孩子，想要出拳有力，腰腿长劲，练习桩☱🖿法🟣是最好的选择，古拳谚有言‘宁长一寸筋，不长三分肉’就是这个道理”。
“这肉就是指肌肉吧，要是女孩子练拳长了一身肌肉那可多难看，那筋是📻☘⛔什么？”。王乐言听许洛的话颇有同感，联想自己以后一身肌肉的样子……连忙追问。
“筋就是筋骨，桩法练好了抻筋🃭🛄🙴拔骨，筋骨强健🜎🀿了自然力量就增长了，你看看那些武林高手，除了一些只练外家功夫的，没有哪个人是一身腱子肉的。
只练外家也有坏处，所谓练拳不🃭🛄🙴练功，到老一场空，☽🄻等人老了筋骨衰老，功夫自然也就没了”。
“恩，以前我在查询历史资料库的时候，看过一些几百年🍜前的武术家表演过单掌开碑，还有民国时期的武术家‘顾汝章’先生表演的铁砂掌，看他精🁿瘦的身材却一掌打碎十几块青砖，真是难以想象那么瘦弱的身体里怎么就能发出如此巨大的力量”。王乐言当宅女时也对武术有过一段时间兴趣，在网上看过不少奇闻异事。
“这就是我们🜖华国功夫的神奇之🃭🛄🙴处”许洛点头🎻🖎👡赞叹。
“阿洛你刚才说站桩不能硬挺，那怎么站？”胖子不解的问道。
“站桩要按照以前🏠老话讲，盖房子首先要打地基，如☽🄻果拳脚是房屋那桩法就是地基所谓力从地起，便是如此。”
“房子🖗💬想要稳，那盖多高的房子就要打多深的地基，站桩的时🔴🄴候不能心猿意马，要意守丹田，意想全身气血汇集丹田，这是一股劲，这股劲要是练成了🅼功夫也就上身了，到时候你就成了不倒翁，别人推你都推不动。”
“🞁听你说的跟神话似地，真的有那么神奇？”胖子半信🎖👃🆇半疑道。
“那是当然”许洛站起来活动活动腿，摆出一个混🌤元桩：“这是内家拳用来养气的桩法叫‘混元桩’你来推推☗⛍🙅我试试”。