芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言🕥还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师🛅弄出来的食物差别其实不大。
等消化完肚🍖子里的食物，贝⛳🞠克汉姆又去二楼练了🔉⚘👯45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看🕅🗜起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手少训🗥🝯练🆍45分钟。
除💡📝非赛事🛆特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己☡🀼🂆正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜🔱🄞🔱🄞子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这💡📝就是不管自己怎🏣🛹么吃，体重都不涨的🆍重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一🔋⚰名😖出色的足球🇨🛃运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽💡📝可能维持身体能力，不断精进足球技术，这是他成为🕅🗜职业球员以🚊👯🌖来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶🕅🗜层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他🔸🅙一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，🕅🗜伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋🄌🟕🜼即被推了出来。
这是他对卧室的🂵📆😩🂵📆😩最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。