欧姆回答道：“我是她的姐姐。”
“咚！咚！”
两个巨大的哑铃落在木地板上，发出🜋了巨大的声音。
大汗淋漓的查尔斯坐直起来，大口大口喘着气，连擦汗的力气都没了。
欧姆拿起一旁的一🎳🕌条毛巾过去细心地帮查尔斯擦干净身上的汗水，犹如当年在梦境平台里作为女仆服侍🝍他那会。
只是欧姆同时用冰冷的🃑🗆语气对他说道：“休息十分钟，然后🝣🌼做一套后深蹲。🞕”
查尔斯点了点头，然后继续喘气。
阿尔文疑惑地看着他们两人，在欧姆🜋回来后问道：“您这是在训练查尔斯？”
欧姆回答道：“他感觉自己的身手下🜋降了，所以昨晚上让我指导训练他。”
“这段时间我让他做一些热身训练，让那些变得懒惰的肌肉苏🜹🖢醒☕⚴🕪过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，找了个借口和😀欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回过神来之后拉自己下🍟水。
查尔斯确实是这么想的🃑🗆，阿尔文慢半分钟的话就会被他盛情留下。
十分钟的休息时间很快就到了，他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头🔫🃠🙍挺胸直腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然🙌后做起了深蹲。
他昨晚上想通了，下定🃑🗆决心在接下来的时候日子里提高自己的实力。
提高实力不能埋头瞎练🃑🗆，免得走了歪路而不自知，发现的时候为时已晚。
查尔斯所认识的常驻岛上的高手有那🜋么几位，阿尔托莉雅首先排除。