青少年文学网>奇幻玄幻>郑怡云母上攻略 > 5章 、潜移默化
    于是,场面就热闹了起来。

    罗杰斯和尼尔森、霍克、哈里斯等人☥一🄞样,都是第一批就立刻开始着手🀡尝试的球员,积极响应号召。

    但眼看着尼尔森、哈里斯都已经先后成功站立在瑜伽球上,罗杰斯却依旧滑稽🍔🇰而狼狈地不断打滑摔倒。

    其他人都正在哄堂大笑着,罗杰斯却笑不出来,紧咬🃝😳🅠着牙关,眉宇之间洋🜌🀫⛕溢着一股严肃清冷的🇼🝽🐥杀气。

    陆一奇刚刚帮🎙助尼尔森完成第一组起立蹲下的训练,训练终于稍稍进入正轨,一转身就看到再次摔倒下来的罗杰斯,他🜇⛭🝥也没有心急火燎地上前执导纠正,而是站在旁💶🖙📂边观察了片刻。

    眼看着罗杰斯的重心还是稍稍靠后,陆一奇一个箭步上前,扶🜆⛤🜕住罗杰斯的腰部,用手掌轻轻拍了拍臀部的位置,“收回去一些,上半身需🎳🕉🇯要更加挺直一些,否则核心平衡是不准确的,也就无法达到正确效果。”

    结果罗杰斯还是没🚌💂有能够控制住,再次摔了下来。

    抬起头来♀,罗杰斯已经是满头大汗,他朝着陆一奇投去视线,眼神里有些烦⚻🖤躁,似乎在指责陆一奇的指手画脚🜪。

    但陆一奇也没有解释或者反驳,而是专心致志地解释到,“从站在地面的时候就需要调整,寻找到自🇒😀♽己的核心力量,四肢的姿势保持平稳,然后再走上去,瑜伽的真正奥义就在于’🟕静’,只有心静下来,才能够寻找到身体的平静。”

    罗杰斯的眼神没有能够得到🊡回应,有些别扭地收了回来,没有说话,沉默不语地再次准备投入尝试。

    “深呼吸。再深呼吸。确定自己的气息保持平稳,排除外界干扰,重心稍稍下🍔🇰沉一些,然后抬脚上步。🖨”

    陆一奇的声音平稳温和地在耳边响起,罗杰斯的心绪也不由自主👐🇽🞁地跟着平缓下🍔🇰来,亦步亦趋地跟随🄛♶🌺指示,再次抬脚,先左脚、后右脚,腰腹肌肉僵硬起来面发力,然后力量就传递到四肢,摇摇晃晃地摆动起来。

    “稳住!”

    “很好,稳住!”

    罗杰斯完♀屏住了呼吸,神贯注地投入自己的动作,却因为太过专注,而导致双腿灌注的力量有些太猛,稳稳当当地站立数秒之后,结果还是往前扑倒落了下来——但这次终究还是成功地站立住了。

    “耶🎌🏪🜸!”罗杰斯高举起右手与陆一奇完成了一个击掌相庆的动作,自己都没有意识到,笑容完绽放开来。