练骨一成，可气力大增，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人🍓🇫根本难以抵挡。
一个低阶勇武境，凭借⚅练骨的优势，足可以🜑轻易对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，力👎🇰🜉大十分。宁练🛕🜏🁇一寸筋，不练三尺肉。
这就是为什么，许多国术名家看起来🄹身材短小瘠瘦，但一旦发起招来，却力大无♨穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧的感觉，意🍽念一动，筋肉鼓荡，整体劲力就会暴增无数。
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中阶勇武境，那就必须要“伸筋拔骨🕿🏗🚎”，把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨🅻🜯，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日日勤练马步桩、三体式、八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在话下。
要知道，即便是马步桩，那也是一等一的桩功法门，可🅋🅀🃠以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这段时间的不懈练功之后，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正踏入到🚯了中阶勇武境！🞳😍
而炼⛈😝体的第三层次—👎🇰🜉—练髓，这就比🄹较难了。
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓，几乎就🎄🎢等同于换血，有“脱胎换骨”🅋🅀🃠的意思。