“接下来的修炼，按照肠、胃、肾、膀肛、肝、胆、脾的顺序进行，具体方法如下……”
这样的解释，方野很容易就明白了，至于后面的修炼顺序，虽然没有具体的解释，但是方野也是很聪明的人，从顺序中就能看出许多东西：
先修炼肠胃，对于身体更好的汲取营养有着非常重要的作用，毕竟现在的地球是没有灵气的，所以中那些需要浓郁灵气环境才能生长的灵药灵材是肯定没有的，那么身体只能从这些平常的食材药材当中汲取营养成分，所以优先修炼肠胃是应该的。
其次是肾、膀肛、（大肠）这些是身体的主要排泄系统，无灵时代的食材、药材，存在的杂质更多，有些当中提到，修炼到了一定的层次后，就可以辟谷了，意思也就是不需要通过吃食来供养身体了，就避免了身体每日摄入过多的杂质而影响了修炼。
还有一些描述，比如夸赞一个女人很美丽，就经常有这样的形容：“美的仿如不食人间烟火的仙子一般……”
仙子为什么不食人间烟火？当然是因为人间的烟火有着太多的杂质，吃多了，身上杂质多，当然也就不那么美丽了。
这样来理解的话，就很好解释了为什么要在修炼完消化系统就紧着修炼排泄系统了，既然杂质多，肯定得尽量地把杂质都排出去了。
“嗯？修炼肾，会不会也跟着提高某些方面的能力啊？”方野思绪开始跑偏……
这时候脑海里巨蛋又传来了声音，打断了方野的YY。
“待得内脏修炼完成后，就按照骨、肉、皮的顺序进行修炼，这时候要辅以各种运动锻炼来增强修炼的质量，而且，假如能够通过基础测验的话，这种运动锻炼在修炼至九级前必须一直进行，方法如下……”
直到巨蛋的声音消失了许久，方野依然保持着一副目瞪口呆的表情。
我滴乖乖！
听完巨蛋最后关于运动辅助修炼的内容，方野这个从特种部队回来的人也是震惊了许久。
比如：每天负重50公斤跑50公里，负重20公斤10000米游泳，负重50公斤1000个俯卧撑，负重50公斤1000个深蹲，负重50公斤1000米蛙跳……
这是人能做到的？
方野服役的特种部队虽然不是以体能为主的反恐类战斗部队，但是平时的体能训练也基本有这类部队三分之二的强度，跟最顶尖的“龙”字派部队比也有一半的水平，但是现在巨蛋要求的日运动强度基本是“龙”字部队一周的训练量了。