待李涛从浴桶里出来的时候,黑褐色的药液已经变得浑浊无比了,水面浮着细密的细碎药渣,完全看不出都有些什么药材。
在一旁正提着一桶热水的奴仆见自家公子从桶里出来了,连忙递上一张温热的毛巾,恭敬的递到‘李涛’的手边。
‘李涛’接过来,笑着点了点头,那奴仆低着头,似没有看见一般,又伸双手从一旁的盘子里,托出一张宽大的浴巾给‘李涛’围上,引着他来到了另一个木桶旁。
‘李涛’将手中的毛巾随手一抛,正丢到那个奴仆的怀里,登上木桶旁放着的木凳,将整个身子慢慢的滑进温热的水里。
‘李涛’也没泡多久,不过是简单的清洗了一下自己身体上附着的药液和细碎药渣,就从浴桶中起身了。
旁边的奴仆连忙又将一张新的手巾和浴巾递上,‘李涛’随手擦了擦水珠,接过奴仆递上来的短打衣襟换上,将一根红色的带子紧紧的扎在腰间,推开门就走了出去。
院中,李树文正将书合上,就看见‘李涛’出来了。
趁着‘李涛’走过来的功夫,李树文细细的打量了一下,本就清秀的脸庞配上这剪裁得体的黑色短打服装,显得英气勃发,一根红带子勒在腰间,将身姿给显得更加挺拔,就是左脸上那还没消去的淤青稍微有点破坏这个气氛,不然看见的人莫不都要称赞一句好一个少年俊杰。
‘李涛’走到李树文的面前,束手而立,躬身说道“师傅,徒儿已经准备好了。”
“嗯。”李树文将面前的古籍收起来,揣进怀里,对着‘李涛’说,“确实,事不宜迟,徒儿你现在刚泡完药浴,筋骨应该松开了不少,正是好时候。”
说完,李树文站起身,走到了院子中间。
“按理说,第一项应该是体能的训练,但是为师昨晚观你虽未习武,但气血旺盛,体能训练这一步便可略过,我们直接开始练习站桩。”说到这,李树文停了一下,将双手环抱于胸前,“常言说,入门先站三年桩,这站桩,便是一切功夫的根本,是锻炼你对力应用的一种最简洁的方法。”
“我们现在开始练习的第一步就是站好浑元桩,也就是俗称的扎马步。”李树文将双脚分立,一边身体微微下蹲,一边继续说,“首先我们的下盘要求要两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后缓缓下蹲,脚尖平行向前,切勿外撇,两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行,同时胯向前内收,臀部勿突出,上身则要求含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆,两手先是环抱胸前,如抱球状,后逐渐放平,手心朝下。头顶应如有一根线悬住,脖子使劲将头往上顶,此为虚灵顶劲。”
话说完,李树文也扎好了一个标准的马步,稳稳当当的立在院中,“我刚才所说的就是扎马步的基本要点,徒儿你来试试。”
“是,师傅,徒儿尝试一下,如果有那里不标准,还请师傅多多指点。”‘李涛’谦虚了一句,毕竟如果这是真正的李涛的话,说不定还有点困难,可现在是由系统在操纵着身体,不过是扎一个最基本的马步,这些东西对系统来说,实在是太简单了。
‘李涛’双手环抱在胸前,手心朝内,掌指相对,双脚外开肩膀宽度的15倍,双脚外旋15度,然后微微蹲下,肩胛骨的肌肉向四面微微拉开,胸廓自然开展的同时又形成一个很小的内弧,下蹲的同时,双脚的脚尖开始扭转向前,但膝盖仍需要对前,腿部形成了一个微微的扭转,带动腿部肌肉,得到一个扭动的劲力,在通过加大膝盖和脚腕向上的力来托住身体,逐渐蹲深,做到重心同时缓缓的下移,直到放到身体的正中的同时,大腿与地面平行为止,双脚也在这个过程中逐渐开大,最终达到三脚宽,牵动小腿和大腿肌肉,产生一个外展的力来保持身体的平衡,下盘做到这一步,‘李涛’不仅腿部肌肉受到牵拉,上身的肌肉也被带动,得到一个手向内抱,腋向外顶的绷劲,这时缓缓的用肩要把肘送出去,双手也由环抱变成平摆,手心向下,脖子将头往上顶,牵动全身的肌肉向上拉,完成了一个标准的四平马。