练骨一成，可气力大增，令全身骨🎴🕑🈷架结构随时处于蓄势待发的状态，就如同一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之🕫🌣箭，常人根本难以抵🍺🍊挡。
一个低阶勇武境，凭借练骨的☜优势，足可以轻易对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道筋长一寸，🔇⚇🏎力大十分。宁练一寸筋，不练三尺肉。
这就是为🎝什么🚡🔽🆂，许多国术名家看起来身材短小瘠瘦，但一旦发起招来，却力大无穷的原因所在🝋🉣🉈！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧的感觉，意念一动，筋🝙肉🅔鼓荡，整体劲力就会暴增无数。
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中🚡🔽🆂阶勇武🔛🁑🅃境，那就必须要“伸筋拔🅸骨”，把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日日勤练马步桩、三体式🉠、八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自🁣然不在🕪🌝⛮话下。
要知道，即便是马步桩，那也☜是一等一的桩功法门，可以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是🈱🂋以，经过这段时间的不懈练功之后，陈佑现在已经可以做到发劲🐂☭🂥时筋骨弹抖，真正踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第🏁三层次——练髓，这就比较难🕜了。
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓，🔇⚇🏎几乎就等同于换血，有“脱胎🌝⛪换骨”的意思🅊。